Sömnmediciner ökar risken för demens!

Att sova är oerhört viktigt för kroppen och psyket. Sova på sömnmedicin är dock inte vad jag rekommenderar då sömnen tenderar att bli konstgjord. Lite mer som att vara drogad och sömnkvalitén blir därefter.

Nu finns det en studie som pekar på ytterligare ett stort problem med att använda vissa typer av sömnmediciner. Nämligen att de ökar risken för demens. Speciellt om de används ofta o regelbundet. Här finns studien.

Jag vet också att sömnlöshet är ett stort och väldigt vanligt förekommande problem. Att inte sova ordentligt eller komma i djupsömn gör att detox och allmän rengöring speciellt i hjärnan inte kan genomföras. En hjärna som inte detoxar bygger upp mer och mer giftiga beläggningar och recirkulerar sådant som hjärnan helst hade velat göra sig av med.

Det krävs en djup och sammanhållen sömn för att kroppen ens ska våga sig på att börja detoxa hjärnan. Detta sker genom att kroppen flushar glymfatisk vätska runt i hjärnan ( glymfatiska vätskan är hjärnans form av lymfvätska).

Vid konstgjord sömn kommer kroppen sällan eller aldrig i denna sömnfas vilket enligt mitt synsätt kan vara en orsak till att demens orsakas av sömnmediciner. Det förvånar mig inte ett dugg om en hjärna på sömnmedicin blir dement om den inte detoxar som den ska.

 

Vilka sömnmediciner handlar det om?

I denna studie tittade man på sömnmediciner inom kategorierna Benzodiazepiner och det som i USA kallas Z-drugs.

Benzodiazepiner är en typ av läkemedel som används som lugnande men också vid epilepsi och sömnproblem.

Z-drugs inkluderar läkemedlen Zopiclone ( Zopiklon på svenska), Eszopiclone (verkar inte finnas på den svenska marknaden), Zaleplon (verkar ha funnits i Sverige men är nu avregistrerat), Zolpidem ( finns flera olika sorter i Sverige).

Vad säger studien?

Ungefär en tredjedel av alla amerikaner lider av sömnlöshet. Studien följde 3000 personer under femton år.  Där såg man att de som regelbundet använde sömnmedicinerna ovan löpte 79% högre risk att drabbas av demens jämfört med dem som sällan använde dem.

Min reflektion kring studien

Att inte sova ordentlig är ett problem och är självklart även det en riskfaktor för diverse problem både på kort och lång sikt. Att medicinera bort problemen är dock inte en hållbar lösning.

Människan behöver sin sömn. Gärna 7-9 timmar varje natt.

Precis som med alla andra sjukdomar, symtom och diagnoser så behöver vi leta efter grundorsaker. Vi behöver ta reda på varför?

Det innebär en massa frågor så som:

1. Är det många uppvak under natten?
2. Vilka tider sker uppvaken?
3. Svårt att komma till ro?
4. Klarvaken efter bara några timmar?
5. Är det hjärnan som går på högvarv och tankar som gör att man inte kommer till ro?
6. Stress både fysisk och psykisk?
7. Är det skärmar och blått ljus?
8. För mycket input innan läggdags?
9. Är det för varmt i rummet?
10. Dålig luft?
11. Nästäppa eller trånga andningsvägar?
12. Snarkningar eller andningsuppehåll?
13. Fel kudde?
14. Fel madrass?
15. Mineralbrister och andra näringsbrister som gör att kroppen inte kan tillverka rätt hormoner?
16. Fel tarmflora? För det har också visat sig kunna påverka sömnen.

 

Det är viktigt att börja nysta i dessa frågor och ta hjälp om man kör fast. 

I min shop under kategorin sömn finns de tillskott jag använder i arbetet med mina klienter för att främja god sömn, men dessa tillskott är ingen quick-fix. Att ta reda på grundorsakerna enligt frågeställningarna ovan är jobbet som behöver göras för att långsiktigt få ordning på problemet. Tillskotten kan man använda som stöd under tiden man nystar och tar reda på varför sömnen krånglar.

 

Behöver du hjälp att komma vidare? Du kanske vill ha individuell vägledning och en steg-för-steg plan.

Då kan du boka konsultation.

Boka tid

Vill du lära dig hemma i lugn och ro hur du kan förbättra måendet för ditt barn, dig själv och kanske resten av din familj då är onlinekursen TungmetallDetox en fantastisk möjlighet.

TungmetallDetox kurs

Nyfiken på vilka tillskott i form av vitaminer, mineraler, örter och andra näringsämnen som jag arbetar med så titta in i webshopen.

Bioindshop.se

Om du gillar det jag skriver och vill läsa mer samt få erbjudanden om kurser, föreläsningar och rabatter på tillskott så lämna namn och e-mail nedan.